人道是“漫漫长夜，无心睡眠”。不知从何时开始，这原本属于电影里的一句戏言竟成了困扰亿万人睡眠的终极问题。据统计，我国成年人失眠的发生率高达38.2%，有近3亿人存在失眠烦恼，也就是说，平均每5个人里就有2人因失眠问题睡不好。要知道，失眠可不止是缺觉、没精神这么简单，长期的习惯性失眠不仅会使人心情低落、疲劳、焦虑乃至抑郁，更会导致人体植物神经功能紊乱、免疫力下降、寿命缩短等等，绝对是危害我们身心健康的“隐形杀手”。

失眠发生率居高不下，众多失眠人群除了通过必要的医疗手段解决根本问题外，不少人还开始尝试使用各类助眠产品来辅助入睡。

有数据显示，近年来，国内“睡眠经济”发展迅速，2021年我国睡眠经济的市场规模将超过4000亿元，预计到2030年将突破万亿元。在产品方面，除了我们熟悉的乳胶枕头、真丝床品、香薰蜡烛、蒸汽眼罩外，更有颇为智能的助眠灯、助眠仪、助眠机器人等等。眼下，这股“睡眠风”又吹进了家电圈，不少家电厂商都顺势加码睡眠市场，推出各品类助眠家用电器产品，并且逐步向中高端智能科技方向靠拢。

当前，针对优质睡眠所要具备的指标，即适宜的温湿度、优质的室内空气及安静的环境音量，助眠家电大多兼具睡眠模式、实时监测、智能变频、降噪设计这4大衡量因素。

“睡眠模式”能保证用户进入睡眠后产品可以持续且低耗的工作，同时其运行噪音也能减小；“实时监测”能对室内环境条件的变化进行追踪，并记录人体睡眠曲线，有针对性的做出运行方桉；“智能变频”可在运行过程中根据温度和环境条件有效调节功率，节能环保，同时也更加贴合人体睡眠曲线，帮助舒适入睡；“降噪设计”选用更为优质的材料来打造产品，在运行过程中减少噪音的产生，以及通过后期添加消音棉、隔音层等来减少家电噪音。

具备上述要素的助眠家电，能带给用户更为舒适的使用体验，营造更为贴心的睡眠氛围和睡眠环境，显着促进健康入睡。当然了，面对市场中琳琅满目的助眠家电，消费者在选购时还要根据自身的实际需求理性购买，要多查看、多了解、多体验。以下，笔者就为您推荐一些实用品类，希望能带给大家一些选购方向。

炎热夏夜，睡眠空调伴您舒适入睡

空调是现代家庭必不可少的家用电器。以往的空调产品或有风硬、直吹、功能单一等使用缺陷，而如今的空调则在原有制冷、制热、除湿的基础技术上大大升级。尤其是带有睡眠模式的智能空调，在夜间开启时可自动减少环境温度与设置温度的差值，能自动每隔几小时升高1℃，省电又舒适；同时，空调的睡眠模式还会将风速自动调到最小，防止大风量输出导致人体体感不适，其内机噪音也较小。另有些高端产品的睡眠模式还具备场景化体验，搭配香薰、光控、语音、感应、新风等多重元素，功能覆盖用户睡前助眠、睡中护眠、智慧唤醒等场景，且独具智能的自主判断，为睡眠体验带来全面升级。

寒冷冬夜，水暖床垫给您品质睡眠

水暖床垫又称温控水暖床垫，由水暖床垫和储水器两部分组成，工作原理是通过储水器将水加热，再由潜水泵输送到水暖床垫来进行人体取暖。这种产品在发热过程中以水为介质，无漏电和火灾隐患，还不会产生任何电磁辐射。夏天使用其制冷功能，床垫凉爽舒适，可以避免因吹空调或吹风扇引发的头痛、胸闷、筋骨关节痛、四肢乏力等问题；冬天使用其加热功能，床垫内充满热水但却不乾燥，尤其对风湿腰腿痛、胃痛等病症还有热敷解痛的辅助功效，其主机磁化系统可使水产生磁场效应，可缓解身体压力，改善睡眠质量。

四季常伴，健康小家电带来放松体验

除了空调和水暖床垫，像空气净化器、按摩仪、足浴盆等这些健康小家电其实都是适合四季使用的。例如，空气净化器能够有效改善室内空气质量，吸附、分解或转化各种空气污染物，让用户即使在睡梦中也能健康呼吸；按摩仪可以舒缓人体局部不适，有些带有脉冲微电流的产品还可将微弱电流通过皮肤传导至深层肌肉，带来全新的深度按摩体验；搭配国民必备的“神物”足浴盆，舒筋通络，和气活血，能极大程度的舒展紧张神经，消除因高强度工作和学习带来的紧张感、疲劳感。

写在最后：

当然了，再多的助眠产品仅能起到促进和辅助睡眠的作用，对实际解决失眠问题并不能根治。失眠的成因复杂，建议大家如果真的长期失眠，还是要尽早去医院就医，寻求更有效的医疗帮助。（作者/徐雨辰）

随着现在人们的生活水平提高，家里的旧衣服裤子也是越来越多，尤其是女生，衣服多到衣柜门都关不上，家里的储物空间也放不下太多不穿的旧衣服。很多衣服才穿过几次，舍不得丢掉，又不喜欢穿，布料也是挺好的，年复一年，衣服裤子也是越来越多，处理这些衣裤就让人头痛不已。其实，我们可以动动手动动脑，重新利用起来这些衣裤，拿它们来做一些手工物品，这样既能解决以上问题又能废物利用，还能节省下一笔开销，可以说是一举多得。

吸水性较好的衣裤：抹布、拖布

吸水性较好的棉质衣物可以做成抹布或拖布。抹布最好做，剪裁成你想要的大小，觉得薄的可以加多几层缝合在以前就可以了。现在有一种拖把的设计就是可以抓取平铺在地上的毛巾或者旧衣服来拖地，不想洗的旧衣服用完可以直接丢弃，非常方便。追求全美的可以将衣服剪裁成适合的大小，放置一边备用。

牛仔裤，妮子大衣：脚垫

比较厚实的衣裤可以做成脚垫，比如牛仔裤，妮子大衣等。牛仔裤布料不用刻意处理边缘，在边缘处留两厘米距离，然后用针挑开横线，做出流苏的效果，既漂亮又简单。

呢子大衣：鞋垫

还有羊毛成分的呢子布料，吸水、透气、保暖，厚度和硬度都完美符合鞋垫的要求，准备一个合适大小的鞋垫，放在呢子大衣上用笔画好形状，剪下就可以直接使用了。如果需要厚点的，或者衣料硬度不够，可以将两层或者叁层合在一起，缝合在一起即可，想要服帖一些可以多缝几趟。

吊带背心：购物袋

吊带背心大部分爱美的女生都不止一件，不管是打底搭配外套，还是直接穿上尽显身材，都是女生必备的单品。这种衣服天生的就是改造成购物袋的良品。只要准备一件不喜欢穿的吊带，平铺，将衣边前后对齐，沿着边缝一条直线就可以了。如果需要作出厚度，可以打个角，也可以参照塑料购物袋来缝制，其它位置都不需要改动。

长袖衣服：袖套

长袖衣服将袖子下面的叁分之二减下来，具体长度也可以根据自己的需要来决定长短，再准备两个橡皮筋，将两个袖子剪下来的地方卷上橡皮筋，缝上即可。

高领衣服：洗脸发带

将高领衣服的衣领部分剪下来，会毛边的料子简单缝合一下，就可以直接使用。这个衣领一般和头围差不多，可以直接使用。

棉衣羽绒服：沙发抱枕内胆

羽绒服、人造棉衣这类衣服比较松软，将旧一件旧羽绒服或人造棉衣折叠成一个方形，用针线简单缝几针，固定好形状即可，然后套上沙发抱枕套，一个超简单的沙发抱枕就完成了。

吊带连衣裙：围裙

剪裁比较简单的连衣裙，找一件厚度合适的，将前后两个部分剪开，将剪开的部分边缘缝好，准备叁条丝带，对着镜子比量好长度，缝合在它们该出现的位置就可以了。这样一件吊带连衣裙可以做两件哦，而且，在家也可以美美做饭做家务。

真丝衣裙：眼罩、口罩、手帕、枕巾。

首先我们挑选些材质比较好的衣服或者裙子，比如手感非常柔软的纯棉材质，手感细腻的真丝材质，剪裁简单且比较大片的衣服，我们可以裁剪成一片枕头大小的长方形，将四边处理好，就可以当做枕巾使用。如果怕它在使用的过程中会滑动的话，可以用旧的胸罩肩带来固定，将两根完整的胸罩带去下，这里要注意一下，胸罩带两头钩子下的小东西拆下来太麻烦了，可以直接剪下一小段胸罩带，安装胸罩带下面的做法，缝合在枕巾的上下两端，这样我们使用的时候可以调节长短，枕巾就可以服帖的待在枕头上了。真丝的料子长期接触皮肤和头发都有很多好处的，这个就不用多说了。比较小的料子可以用来做眼罩，口罩，或者手帕，真丝手帕代替吸油面纸，好用到你无法想象，很多油性皮肤的女生都有这样的烦恼，化妆几小时后脸上会出油，超级难看的，用真丝手帕试试，让你瞬间拥有雾面妆感效果。

以上几种方法都是小编自己亲自做过的，从材料到款式，都是精心挑选出几个超级简单的旧衣服改造方法，希望大家多多支持，有什么好的点子希望大家留言讨论或关注我哦。