本篇文章给大家谈谈赤足3.0适合短跑吗，以及nike赤足3.0的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
运动装备，看看你身上穿对了几件_
好不容易下定决心开始运动，却不知道该穿哪些运动装备，于是只好穿着帆布鞋，家居小短裤去运动，这应该是每一个健身小白都会犯得得一个错误，也有提前准备好跑鞋，运动短裤去训练的，错误的装备不仅降低效果，也更容易疲倦甚至不适或者受伤因此，健身时「要穿对才能练得好」
小盒子今天就来给大家讲讲运动装备！
当越来越多的运动元素登上了高级时装的T台，以往只在实用与功能性上孜孜不倦的纯运动品牌，也开始感到了 “颜值” 方面的压力。为了提昇设计上的时髦感，与高街时尚比肩，华丽变身的方式各有千秋。全民运动时代，不光要有傲人的马甲线，身上的运动装备也要潇洒漂亮！
一双舒适耐用的训练鞋是至关重要的，小盒子经常在健身房发现很多人都会选择跑鞋，今天小盒子首先讲下跑步鞋和训练鞋：
「跑鞋」
根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制叁大类。
提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。跑鞋纵向防滑支撑比较好，但是横向支撑和防滑较差，所以如果只是单纯的跑步训练，可以直接选择专业跑鞋
「训练鞋」
训练鞋包括鞋帮、鞋底，鞋底固接于鞋帮，其特征在于鞋底的前下端以有一定高度的支撑体连接有一负重体，利用人体脚部和小腿部的运动原理，一改普通鞋的受力方式，更全面、更深层、更大强度的锻炼脚部和小腿部的肌肉，以提高运动者的弹跳力及奔跑速度。
讲了这么多，那么如何去区分运动鞋和跑鞋，小盒子给大家说个最简单直观的办法。
鞋底：跑鞋横向纹路 训练鞋各个方向纹路都有
鞋后跟内测：跑鞋有防反转模块，加强发力时由外向内的运动轨迹保持稳定性
鞋跟：跑鞋鞋跟弧度偏向外侧，整体呈由内向外的弧度，跑步外侧发力，训练鞋后跟弧度是一样的。
鞋底：跑鞋鞋底偏厚，为了保持稳定性，提供减震，训练鞋鞋底偏薄，接触地面感受明显，加强反应。
这种五指鞋最近很火，据说是世界上唯一能让人体验到赤足般走路快乐的鞋子，可以改善走路方式，刺激血液循环等等～但是小盒子觉得不好看
拒绝 一双运动鞋“包打天下”的概念
而且有一点要记住来盒子训练要穿训练鞋！
给大家展示几款训练鞋！
NIKE FLYKNIT ZOOM AGILITY 女子训练鞋
NIKE DUAL FUSION TR HIT 女子训练鞋
NIKE AIR ZOOM STRONG 女子训练鞋
NIKE FLYLON TRAIN DYNAMIC 男子训练鞋
NIKE AIR MAX TYPHA 男子训练鞋
adidas Pure Boost X TR 女子训练鞋
adidas Adipure 360.4 W 女子 训练鞋
adidas 阿迪达斯 训练 男子 训练鞋 Pure Boost ZG Trainer
adidas Gym Warrior .2 男子 训练鞋
Under Armour 安德玛 UA男子 Charged Core训练鞋
Under Armour 安德玛 UA男子Charged Ultimate低帮训练鞋
Under Armour 安德玛 UA女子 Street Precision 训练鞋
Under Armour 安德玛 UA女子 StudioLux Mid Lnr训练鞋
「运动Bra」
对于女性来说，与运动鞋同等重要的还有Bra,而且是运动Bra,不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！研究表明，跑步时胸部不仅是上下晃动，而是呈现8字形的晃动，这种现象会导致胸部下垂，所以要选高强度保护的内衣。
如何选择运动内衣的问题——
首先要了解不同运动的激烈程度，运动激烈程度越高，所需运动内衣的固定性要越强。
低强度：瑜珈，普拉提，攀岩，徒步，公路骑行等
中强度：滑雪，滑冰，动感单车，快走等
高强度：跑步，足球，篮球，排球，山地骑行，搏击操，Insanity等
从品牌来说 除了众所周知的Nike, Adidas外，推荐些我和身边的运动达人亲测觉得比较好的运动内衣品牌：
（1）Moving Comfort
这是专门做运动内衣的美国牌子，很多健身达人都力推它家的内衣，官网就可以买到。它家的内衣根据不同的运动强度有好不同系列的选择：Juno、Fiona、Maia、Divine Mesh、Jubralee等等。不过它家的内衣只出B-DD（相当于E吧），再大胸的妹子就比较难买到合适了。
如果做高强度运动的话，可以选它家最红的Juno系列，无钢圈，有胸垫、固定性包裹性都很好，但缺点是比较难穿脱。
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Maia是它家得过奖的系列，全罩杯，有钢圈，无胸垫，底围可调节，胸部比较大的妹子也适合。
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（2）CW-X系列
CW-X系列属于华歌尔旗下产品，推荐SPORT SUPPORT BRA，是她家的旗舰产品。它家的健身裤也不错。
（3）ENELL （大胸妹子福音）
这个牌子挺另类的，没有小罩杯的型号，搭扣在前面，固定性超强，强烈推荐给胸大的妹子~
（4）Victoria's Secret(主打好看)
选它主要就是为了好看了，我觉得它的舒适性没法和Moving Comfort比。但有时候，去健身房，好看也很重要不是么~它家的内衣和运动内衣都是一定要试，其中还是有相对舒服的款式。左边这款做了拉链设计，胸部的横向和纵向都有承托得到。
从不同的运动特性来说 如何选择运动适合自己的bra
高强度的内衣是压力固定式的，穿上去后胸会比原来的显小，肩带也会较宽。
拳击这种强度较高的运动一定要穿运动内衣，Gigi Hadid和Karlie Kloss都选择了直接穿运动内衣加压缩长裤来练拳击。
瑜伽或普拉提都是低强度的运动，运动内衣可以选择细带子的款式，通常属于低强度型
还可以选择这种内衣和外罩连在一起的款型~
从搭配来说 女孩子最爱美，爱搭配，说完运动差异化和Bra品牌。再来看看健身服也能搭配出的性感美丽！
身材好的美女们可以试试直接穿着运动内衣出来跑步~舒服又时髦。
胳膊不粗的可以试试在运动内衣外面套一件背心，做一些撞色的搭配也不错。你们发现没，运动装不怕强烈对比色。
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上深下浅的对比色也很养眼。
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保守一点的女生可以在运动背心外面套一件短袖或背心，注意选择吸汗的面料。身上的单品可以选择其中一个作为亮色。
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怕晒的亲们还可以像可儿这样套件薄外套在外面～
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「运动衣」
除了鞋子和运动Bra。上身运动衣和下身运动裤也是健身必不可好的装备
但是运动衣和运动裤相对选择就简单容易的多，小盒子提醒注意以下几个点就好：
上身外套推荐速干衣，不要选择棉质的，夏季出汗较多，纯棉衣服干得慢，贴身不舒服。
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建议选择修身型上衣，不然做各种俯身倒立之类的动作会走光尴尬，小盒子就曾犯过这样的错误，很多妹妹都想这穿宽松掩盖肥肉肉，结果运动的时候面对大幅度的动作，又要做动作又要用手不停的拽漏光的衣服，着实尴尬！
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「运动裤」
如果要穿短裤，要选择防走光款的，因为教练有时会给一些倒立等的动作。
类似这种
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做这个动作时穿宽松的短裤就会很容易走光，紧身裤也是个好选择
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不过在健身房穿紧身裤时里面最好穿无痕底裤，穿浅色的紧身裤就更要注意了，曾经见到一个女生穿粉红色紧身裤做深蹲，深色底裤的形状都透出来了...我看到都觉得好尴尬..
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「其他配套装备」
这种壁套也挺好用的，跑步时带上随身听或者手机，可以听音乐又能记录里程数。
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训练的时候可以戴一个吸汗头箍，不然汗水流到眼里容易刺激流泪影响视野。
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做力量训练的时候记得带手套，防止手掌磨出茧。
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小盒子终于讲完了
不少运动品牌选择和艺术家以及时装设计师共同进行一些更加具有实验性的合作，探索实用产品和艺术理念之间的更多可能性，让潮流真正成为创意的发酵剂。让运动变得更更性感，最后小盒子给大家几组喜欢的大牌设计欣赏下吧
Adidas Original × Rita Ora "Asian Arena" 系列
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